Diabetes पेशेंट को भूल कर भी इस वक्त नहीं करना चाहिए नाश्ता, ब्लड शुगर तेजी से कर देगा स्पाइक
आप कब खाते हैं?
जब डायबिटीज की बात आती है, तो अक्सर यही पूछा जाता है कि ‘आप क्या खाते हैं’। जबकि सवाल यह होना चाहिए कि ‘आप कब खाते हैं’? क्योंकि यह पूरे दिन ब्लड शुगर को कंट्रोल करने का काम करता है।
नाश्ता दिन का सबसे जरूरी आहार
नाश्ता दिन का सबसे जरूरी भोजन होता है पर समय पर इसे ना खाने से आपके ग्लूकोज के स्तर पर असर पड़ सकता है। और लगातार ऐसा करने से डायबिटीज का ज्यादा खतरा हो सकता है।
नाश्ते में ना करें जल्दबाजी
जानकारी के अनुसार, डायबिटिक रोगी को नाश्ता करने में जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए। अगर आप जागने के तुरंत बाद खाते हैं, तो आपको पूरे दिन मधुमेह को नियंत्रित करना मुश्किल हो जाएगा।
नाश्ता करने का सबसे खराब समय क्या है
नाश्ता करने का सबसे खराब समय सुबह उठने के तुरंत बाद होता है। तुरंत जागने के बाद जरा सी देरी में, ब्लड लेवल बढ़ जाता है। यह इसलिए होता है क्योंकि सुबह सुबह बॉडी से कोर्टिसोल और ग्रोथ हार्मोन रिलीज होते हैं।
एक गलती बढ़ा सकती है शुगर
ऐसे में अगर आप नाश्ता करते हैं, तो आपका बढ़ा हुआ ब्लड शुगर और ज्यादा बढ़ सकता है। फिर इससे पूरे दिन मधुमेह को कंट्रोल करने में कठिनाई हो सकती है।
मधुमेह रोगी को नाश्ता कब खाना चाहिए?
मधुमेह रोगियों के लिए नाश्ता करने का सर्वोत्तम समय सुबह उठने के एक या दो घंटे बाद का है। इससे ब्लड शुगर स्पाइक नहीं होता।
